Сьогодні давайте поговоримо про класифікацію та різницю між штангами, щоб кожен міг мати ясне мислення, інвестуючи чи просто тренуючись. Штанги можна умовно розділити на 4 категорії відповідно до їх стилю тренування. Далі ми детально ознайомимося з характеристиками та відмінностями цих 4 типів штанг, щоб ви могли вибрати їх для цілеспрямованого тренування. І якщо вам потрібно купити штангу, щоб займатися вдома, вам потрібно не тільки розуміти різні типи штанг, але й уважно вивчити різні характеристики, а потім зробити правильний вибір.
Тренувальна штанга
Тренувальний брусок – це той тип бруска, який ви знайдете в більшості комерційних тренажерних залів. Особливість цієї штанги в тому, що в ній немає нічого особливого. Він підходить майже для будь-якого стилю силових вправ і його можна назвати швейцарським армійським ножем на штанзі. Взагалі кажучи, менше тиснення в середині штанги тренажерної штанги (порівняно з пауерліфтинговою штангою та професійною штангою для станової тяги).
Коли ви плануєте придбати цей тип штанги, розташування та кількість тиснення в центрі штанги будуть найважливішими факторами для порівняння та розгляду.
Крім того, тренувальна штанга також має високий і низький ступінь обертання на роликовому кільці на його стику. Олімпійська штанга для важкої атлетики зазвичай оснащена підшипником для керування обертанням штанги, тоді як штанга для загального тренування не має підшипника, але вона оснащена деякими буферними частинами, тому вона також має певний ступінь обертання, але це не може бути порівняно з класичною важкоатлетичною штангою. Здатність обертання однакова.
Ще один обов’язковий момент, коли ви вибираєте покупку, – загальна еластичність важеля. Бруси для пауерліфтингу зазвичай ненавидять еластичність і є більш «твердими» та негнучкими. З іншого боку, станова тяга — це навпаки, і загальну пружність грифа потрібно збільшити. Індекс еластичності нашої тренувальної штанги знаходиться десь посередині. Непросто сказати, скільки це бомб, тому що дизайн і характеристики різних марок і виробників можуть відрізнятися. Але з економічної точки зору, як правило, більш гнучкі стовпи, як правило, дешевші, зрештою, ви отримуєте те, за що платите.
Індекс тренувань: якщо ви просто любитель підняття штанги і вам потрібен більш збалансований важіль у кожному вимірі, то ця штанга стане вашим найкращим вибором.
Штанга для пауерліфтингу
В останні роки, оскільки увага світу до пауерліфтингу продовжує зростати, попит на пауерліфтингові штанги на ринку також зростає з кожним днем. Штанга для пауерліфтингу має кілька відмінних характеристик.
Перший полягає в тому, що загальна еластичність стрижня є найменшою з 4 типів важелів. Причина також дуже проста. Вагове навантаження пауерліфтингу взагалі дуже велике. Якщо штанга має тенденцію коливатися під час вправи, тілу буде важче контролювати її, і це легко завадить спортсменам продемонструвати свої навички, що призведе до невдачі у важкій атлетиці.
Крім цього, корпус штанги для пауерліфтингу має все більше тиснення. Перш за все, з обох сторін древка є більше тиснень, що може збільшити захоплення обома руками, і нелегко впустити штангу. По-друге, центральне тиснення стрижня, як правило, стає все більш інтенсивнішим, що може збільшити тертя позаду присідання.
Ще одна важлива особливість штанги для пауерліфтингу - низька ступінь повороту. Як правило, вони не оснащені поворотними підшипниками, але оснащені двома нерухомими фіксованими буферними матеріалами для посилення їх стабільності та зменшення можливості обертання. Крім того, неповоротна функція також забезпечує їх довговічність і постійність, коли стійка для присідань завантажується великими вимогами протягом тривалого часу, що підвищує професійний рівень цієї штанги.
Індекс тренувань: ця штанга найкраще підходить для пауерліфтерів і тих, хто хоче зменшити гнучкість штанги під час будь-якого тренування.
Олімпійська штанга для важкої атлетики
Олімпійська штанга для важкої атлетики, як випливає з назви, створена спеціально для важкої атлетики в олімпійському стилі. Якщо ви професійний олімпійський важкоатлет або любите цей стиль тренувань, то інвестувати в цю професійну планку також буде розумним вибором. Цей полюс сильно відрізняється від двох полюсів, описаних вище.
Перш за все, завдяки класичним рухам олімпійської важкої атлетики, будь то поштовх або ривок, від спортсменів вимагається акуратний кінець і не допускається неохайність. Таким чином, тиснення на обох кінцях стрижня, як правило, сильніше, тоді як тиснення посередині є відносно пласким, тому не буде більшого пошкодження тертям тендітної шкіри перед шиєю під час виконання ривків і ривків. присідання перед шиєю.
Такі вудилища, як правило, мають високий індекс загального індексу еластичності вудилища, тому що вища еластичність забезпечує вищий рівень передачі сили, що є більш корисним для професійних рухів у цьому виді спорту. Високоякісна штанга Olympia оснащена двоколісними підшипниками з обох кінців, що покращує її вільне обертання.
Вартість палиць для важкої атлетики Olympica відносно висока, тому ціна на ринку, як правило, недешева. Він також приділяє більше уваги щоденному догляду. Якщо ви вирішили придбати таку штангу і хочете використовувати її протягом тривалого часу, догляд після тренування є важливим.
Індекс тренувань: професійні олімпійські ліфтери та ліфтери, які люблять цей стиль тренувань і використовують його більше 80% часу, ви за це.
Професійна станова тяга зі штангою
Професійна штанга для станової тяги є найпрофесійнішою в цих 4 категоріях. Він створений для єдиної вправи – станової тяги. Професійна штанга для станової тяги має такі характеристики: Загальна еластичність професійної штанги для станової тяги чудова. Еластичність створює м'якість, що забезпечує більшу «міцність» при використанні вибухового важеля. Стержень тягнеться вгору першим, ніж гирі на обох кінцях, тим самим покращуючи рівень ваших вправ, що дуже зручно для новачків. Загальна довжина професійної штанги для станової тяги більша, ніж вищевказані три, хоча різниця не особливо очевидна.
Професійні штанги для станової тяги мають сильніші відбитки штанги, ніж штанги для звичайних тренажерних залів, тому що, як ви знаєте, вони народжуються зі станової тяги, і вони більш еластичні, тому хват має бути більшим відповідно.
Тренувальний індекс: підходить для пауерліфтерів, які спеціалізуються на становій тязі, або тих, хто вже має звичайну тренувальну планку, але вважає, що їм потрібно спеціалізуватися на становій тязі.
На додаток до чотирьох базових штанг, наведених вище, насправді існує багато різних варіацій грифа для професійного вибору тих, хто займається спеціальними тренуваннями.
Вибирати вам залежно від стилю тренувань і цілей.
Час публікації: 13 квітня 2022 р